BLYNAI. GYVYBEI PALAIKYTI (7 maistai)

  1. miltai
  2. bananas
  3. kiaušinis
  4. aliejus
  5. žiupsnis kepimo miltelių
  6. žiupsnis druskos
  7. šliūkštelėjimas vandens

Sutrinam į miltus bananą, išplakam kiaušinį, kol putotis pradės.

DAUGIAU

VEGANŲ UŽKANDIS (4 maistai)

  1. kukurūzų traputis
  2. virti burokėliai (pirkti jau virti)
  3. daigai
  4. avokadas

Ant trapučio dedame poną burokėlį (supjaustytą plonais griežinėliais), poną avokadą, ponaičius daigus.

DAUGIAU

MAKARONAI + MIDIJOS (5 maistai)

  1. pilno grūdo makaronai
  2. midijų mėsa (pirkta virta mėsa, užšaldyta greituoju būdu)
  3. sūris su mėlynaisiais pelėsiais
  4. špinatai
  5. citrinos griežinėlis

Išverdam makaronus, apkepam keptuvėje su sūriu ir atšildytomis midijomis.

DAUGIAU